मानसिक आरोग्य हा एकंदर आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे, तसाच तो शारीरिक आरोग्याचाही महत्त्वाचा भाग आहे.

संरचित क्रियाकलाप आणि शैक्षणिक यश महत्त्वाचे असले तरी मुलांच्या शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक आणि भावनिक विकासासाठी असंरचित खेळ तितकेच महत्त्वाचे आहे.

दूरस्थ आरोग्य सेवा वितरणासाठी टेलिहेल्थ, दूरसंचार तंत्रज्ञानाचा वापर रुग्णांना वैद्यकीय सेवांमध्ये प्रवेश करण्याच्या पद्धतीमध्ये झपाट्याने बदल करत आहे.

पारंपारिक तासभर कसरत नेहमीच शक्य नसते. व्यायामाचे छोटेसे स्फोट घेणे, ज्याला व्यायाम स्नॅक्स असेही म्हणतात, दिवसभर सक्रिय राहण्याचा एक व्यावहारिक आणि प्रभावी मार्ग असू शकतो.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की काही दीर्घकालीन आरोग्य स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यायाम हे एक शक्तिशाली साधन असू शकते, ज्यामुळे औषधावरील अवलंबित्व कमी होते.

संशोधन आतडे मायक्रोबायोम आणि मेंदू यांच्यातील द्वि-मार्गी मार्ग प्रकट करत आहे, मानसिक आरोग्यासाठी आतड्याच्या आरोग्याचे महत्त्व अधोरेखित करत आहे.

झोप ही लक्झरी नाही; ही एक जैविक गरज आहे जी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. हा व्हिडिओ दर्जेदार झोपेचे महत्त्व आणि झोपेच्या कमतरतेचे परिणाम एक्सप्लोर करतो.

सानुकूलित आहार योजना तयार करण्यासाठी आनुवंशिकता, आतड्याचे आरोग्य आणि जीवनशैली यासारख्या वैयक्तिक घटकांचा विचार करून वैयक्तिक पोषण हे एका-आकाराच्या-सर्व आहाराच्या पलीकडे जाते.

झोप ही लक्झरी नाही; ही एक जैविक गरज आहे जी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते.

फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, शेंगा आणि नटांवर भर देणारे वनस्पती-आधारित आहार त्यांच्या आरोग्य फायदे आणि पर्यावरणीय स्थिरतेमुळे लोकप्रिय होत आहेत.